اینم از یه میان وعده سالم و بسیار مقوی برای ورزشکاران،رژیمی ها،وحتی کودکان با ارزش غذای بالا امیدوارم دوست داشته باشید👌
مواد لازم
توپک انرژی زا
۶
مواد اصلی
جودوسر پرک
فوری
یک لیوان
هویج
رنده شده
یک لیوان
گردو
خردشده
نصف لیوان
خرما
نرم بدون هسته
۱۲ عدد
پودر نارگیل
نصف لیوان
دانه چیا
۲ قاشق غذا خوری
کره بادام زمینی
۲ قاشق غذا خوری
دارچین
یک قاشق چای خوری
طرز تهیه
توپک انرژی زا
درجه سختی
زمان تهیه ۳۰
دقیقه
زمان پخت ۳۰
دقیقه
۱
جو دوسرپرک،و هویج رنده شده را در دستگاه غذا ساز به همراه گردو،خرما،پودر نارگیل،دانه چیا،کره بادام زمینی،دارچین میکس میکنیم
۲
مخلوط باید حالت خمیری پیدا کنه و بافتی کاملا نرمی داشته باشه
۳
دست های خود را چرب میکنیم واز مواد به اندازه یه گردو برداشته و گرد میکنیم
۴
به دلخواه میتوانید توپک ها رو در پودر نارگیل بغلتانید
۵
توپک های خوشمزه ومقوی وجذاب شما بهدهمین راحتی آماده است نوش جان👌😋
عکس و تصاویر ارسالی از توپک انرژی زا
سایر عکس های توپک انرژی زا
نظرات طرز تهیه
توپک انرژی زا
طرز تهیه و دستور پخت های مرتبط
سوپ انرژی
توپک کشمشی
نوشیدنی انرژی زا
توپی های اناری (مخصوص یلدا)
آب نبات دریا
پیاز سوخاری
عکس های مرتبط
